قالب وردپرس
خانه / ورزش و تناسب اندام

ورزش و تناسب اندام

Auto Added by WPeMatico

پیاده روی در فصل پاییز چه فوایدی دارد و چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟

یکی از بهترین و اسان ترین ورزش ها که می توانید در فصل پاییز انجام دهید و حسابی کالری بسوزانید، پیاده روی در فصل پاییز است. اما پیاده روی در فصل پاییز چه فوایدی دارد؟   کالری سوزی بیشتر بدن به دلیل سرد شدن هوا وقتی در هوای سرد قرار …

ادامه نوشته »

نکات اول صبحی برای کاهش وزن و آب کردن شکم و پهلو

از نکاتی که در ساعت اول صبح برای کاهش وزن و لغری می توان به آن اشاره کرد، خوردن صبحانه کامل، مصرف کردن چای سبز و داشتن تحرک کافی در ساعات اولیه صبح است که می تواند بسیار کمک کند. با انجام دادن این نکات در اول صبح لاغر شوید …

ادامه نوشته »

“جلو بازو هالتر ایستاده” حرکت تمرینی عالی برای داشتن بازوهایی زیبا

یکی از تمرینات پرطرفدار در بدنسازی، تمرینات جلو بازو هالتر ایستاده می باشد که می تواند باعث حجم دهی به عضلات جلو بازو شود. روش درست تمرین جلو بازو هالتر ایستاده هالتر میله ای می باشد که در ورزش بدنسازی بسیار مورد استفاده قرار میگیرد، بر روی هالتر می توانید …

ادامه نوشته »

چگونه بدون اینکه ورزش کنیم کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟

کارهای خیلی ساده هم می توانند باعث سوزاندن کالری شوند مثلا بوسیدن و یا جویدن آدامس و حتی کارهایی مانند نوشتن یک نامه هم می توانند کالری بسوزانند. روش های عجیب سوزاندن کالری هنگامی که حرف از سوزاندن کالری می شود همه به فکر ورزش و دویدن می افتند اما …

ادامه نوشته »

دستورالعمل ۳ کیلو لاغر شدن فقط در ۲ روز!

در این مطلب نوعی نوشیدنی مخصوص کاهش وزنرا به شما معرفی می کنیم که باعث می شود در مدت ۲ روز در حدود ۳ کیلو وزن کم کنید. ترکیبات این نوشیدنی بسیار پر خواص هستند. روش لاغر شدن به میزان ۳ کیلو در ۲ روز ایا ممکن است در طول …

ادامه نوشته »

آیا روش کاهش وزن در خواب درست است و لاغری در خواب ممکن است؟

    ۹ راه برای اینکه خوابی راحت داشته باشید آیا می شود که در هنگام خوابیدن هم لاغر شوید و هر روز تناسب اندام ما بعد از خواب بهتر شود؟ قبل از خواب پروتئین بخورید ایا شما قبل از خواب هله هوله و مواد غیر مفید می خورید؟ محققان …

ادامه نوشته »

با این ورزش حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید و سریع لاغر شوید

برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری باید کالری کافی بسوزانید. در میان حرکات ورزشی، برنامه کامل ورزشی وجود دارد که به دمدت ۱۰۰ کالری بسیار زیادی می سوزاند. ورزش کالری سوز که در منزل می توانید انجام دهید خبر خوب این است که محققان به این نتیجه رسیده اند …

ادامه نوشته »

ورزش های کالری سوز | بهترین ورزش های برای لاغری کدامند؟

ورزش هایی که شما را سریع لاغر می کنند برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام اولین قدم داشتن رژیم غذایی مناسب و کم کالری است. در قدم دوم باید خودتان را به ورزش عادت دهید و هر روز ورزش کنید تا سریع تر به تناسب اندام برسید. اگر …

ادامه نوشته »

با رژیم لاغری نظامی خیلی سریع کاهش وززن دهید!

کاهش وزن سریع با رژیم لاغری نظامی به افرادی که به دنبال لاغر شدن و تناسب اندام هستند، رژیم نظامی که یکی از محبوب ترین رژیم های لاغری دنیا است را پیشنهاد می کنیم. این رژیم لاغری را رژیم ۳ روزه هم می گویند. گفته می شود در این نوع …

ادامه نوشته »

انجام حرکت ساده ورزشی برای کوچک کردن شکم و پهلو

حرکت ورزشی موثر برای کوچک کردن شکم و پهلو کوچک  کردن شکم و پهلو یکی از راه های اصلی و شاید مشکل برای رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله به شما یک حرکت ورزشی را معرفی می کنیم که می تواند شکم و پهلو های تان …

ادامه نوشته »