قالب وردپرس
خانه / تغذیه و رژیم سالم

تغذیه و رژیم سالم

Auto Added by WPeMatico

خونسازترین مواد غذایی را بشناسید

مواد غذایی خون ساز برای بدن کدامند؟ در این مطلب خونسازترین مواد غذایی را معرفی می کنیم تا اگر دارای علائم کم خونی هستید و گلبول های قرمز شما کاهش یافته است و احساس ضعف یا خستگی دارید،این مواد را مصرف کنید. نبض ما – اگر میزان گلبول های قرمز …

ادامه نوشته »

۶ واقعیتی که درباره خواص چغندر نمی دانید

شما چه چغندر را کبابی کنید و چه سوپ چغندر درست کنید و یا آب چغندر را همانند ورزشکاران المپیک بنوشید، چغندر حاوی چربی کم، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها است. در این مطلب با خواص چغندر بیشتر آشنا شوید. نبض ما- چغندر عضوی از …

ادامه نوشته »

خواص ماسک روغن سویا برای پوست شما

روغن سویا یکی از روغن های گیاهی سالم و بدون کلسترول با نقطه جوش بالا است که در سالاد و میان وعده ها و همچنین به صورت ماسک روغن سویا از آن استفاده می شود. نبض ما – باور اکثر افراد این است که به دلیل استفاده های خوراکی از …

ادامه نوشته »

فواید و مضرات نان چاودار + دستور پخت

نان چاودار یکی از محصولاتی است که جایگزین مناسب برای کسانی است که به دنبال میان وعده مناسب برای خود می گردند. نبض ما- چاودار یکی از غلات پرطرفدار در جهان است. چاودار بسیار شبیه جو و گندم است و به همان شیوه مورد استفاده قرار می گیرد. چاودار یکی …

ادامه نوشته »

در زمان پریود چه غذاهایی بخوریم؟

گذشته از دوران بارداری بزرگترین چیزی که مردان را از زنان جدا می کند، دوران  قاعدگی است. در این دوران زنان، احساس کسالت بیشتری داشته و گاهی هم مشکلاتی مانند گرفتگی های شکمی و دردهای خفیف تا شدید دارند. با ما همراه باشید تا با مواد غذایی مفید برای دوران …

ادامه نوشته »

میزان کالری مواد غذایی مختلف را بدانید

افرادی که به دنبال تناسب اندام و یا کاهش وزن هستند، معمولا در رژیم غذایی خود میزان کالری مواد غذایی را در نظر می گیرند. همانطور که می دانید، دریافت بالای کالری باعث اضافه وزن و مشکلات دیگری برای سلامت و زیبایی بدن می شود. مواد غذایی مختلف دارای میزان …

ادامه نوشته »

رژیم تخم مرغ، رژیم لاغری سریع و آسان

رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کربوهیدرات و کالری، اما با پروتئین بالاست. این رژیم برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود و بدون حذف پروتئین به تقویت عضلات منجر می شود. نبض ما– رژیم تخم مرغ انواع مختلفی دارد، اما در هر یک از آن ها شما فقط …

ادامه نوشته »

بدترین راههای کاهش وزن سریع

مصرف کالری کمتر در رژیم غذایی شما می تواند بر کاهش وزن سریع شما اثر بگذارد اما آیا شما از برنامه ای صحیح و مناسب برای کاهش وزن خود استفاده می کنید؟ نبض ما– یک برنامه مناسب برای کاهش وزن سریع ، تحت نظر پزشک می تواند شما را به …

ادامه نوشته »

برای پسردار شدن چه بخوریم؟

برخی از افراد دوست دارند پسردار شوند. رعایت رژیم غذایی برای پسردار شدن یکی از روشهایی است که می توانید آن امتحان کنید. در حالی که هیچ  دلیل قانع کننده ای وجود ندارد که نشان دهد، رژیم غذایی جنسیت جنین را تحت تاثیر قرار می دهد، اما رعایت یک رژیم …

ادامه نوشته »

سس سالاد میوه تابستانی خاص و ویژه را بشناسید

همانطور که می دانید، سالادها معمولا با سس سرو شده و سس سالاد میوه تابستانی باعث طعم دهندگی بهتر به سالاد می شود. نبض ما – شما می توانید با میوه های تابستانی، سالادهای رنگارنگ و خوش طعمی تهیه کنید. این ترکیب عالی از طعم ها و چاشنی ها را …

ادامه نوشته »